AnasayfaEgzersiz ProgramlarıKişiye Özel ProgramBeslenmeBilgi MerkeziSpor KitaplarımızSpor ShopBiz Kimiz

AYLIK E-DERGİ

İNDİRMEK İÇİN  TIKLAYIN


1000 Kalorilik Diyet Planı

Sağlıklı olarak gün içinde en az kalori alarak beslenme yapabileceğiniz diyet budur.

Alacağınız toplam kaloriyi azaltmak için yağsız süt ve tereyağ yerine düşük kalorili yağ kullanın. Bu diyet amacınıza uygun organik egzersiz planınızla beraber, diğer diyetlerden daha hızlı kilo vermenizi sağlayacaktır.

Öğünlerde kolaylık olsun diye besinlerin kalori miktarları da belirtilmiştir. Bu şekilde günlük beslenmenizde değişik ve kendinize uygun gelen seçeneklere göre hareket edip, damak tadınızı hiç bozmazsınız. Fakat liste dışında kalan besinlere hiç yer vermemeniz gereklidir.

 

basvuru

Giriş Formu

EROL UĞUR'UN SPOR E-KİTAPLARI SERİSİ

copy-s

Vücut Geliştirme ve Fitness Egzersizleri Rehberi-E-Kitap Tanıtım

banner-2-rehber

Herkes için Bodybuilding&Fitness Eğitimi-E-Kitap

herkes-yeni-banner

Güçlü-Atletik-Özgür-E-Kitap

banner-3-ozgur

Vücudunuzun Vitrini-E-Kitap

banner-5-vitrin

Beliniz mi Ağrıyor-E-Kitap

banner-4-bel

Erol UĞUR'la Personal Training & Life Coach Programı