AnasayfaEgzersiz ProgramlarıKişiye Özel ProgramBeslenmeBilgi MerkeziSpor KitaplarımızSpor ShopBiz Kimiz

AYLIK E-DERGİ

İNDİRMEK İÇİN  TIKLAYIN


Triceps Dips Machine - W

Çalışma Videosu :

Çalışan Kaslar:
Orta ve dış Triceps

Kasların Görevi:
Bütün itici hareketleri yaptırır.

Spor Branşları:
Güç ve mücadele sporlarında çok önemli fonksiyonları vardır.

Uygulama:
 “Triceps Dips Machine” denilen özel donanımlı bir cihazda oturularak uygulanır. Oturma konumunda, dirsekler ve kollar birbiriyle dik açı oluşturacak şekilde ve üst kollar yere pararlel durumda, avuç içleri yere doğru dönük olarak, ellerle sıkıca üstten kavranan özel tutma barları , yere doğru itilerek triceps kasları tamamen gerilinceye ve dirsekler düzelinceye kadar nefes verilerek çalışılır ve tekrar nefes alınarak başlangıç durumuna, kontrollü ve yavaşça dönülür.

 

basvuru

EROL UĞUR'UN SPOR E-KİTAPLARI SERİSİ

copy-s

Vücut Geliştirme ve Fitness Egzersizleri Rehberi-E-Kitap Tanıtım

banner-2-rehber

Herkes için Bodybuilding&Fitness Eğitimi-E-Kitap

herkes-yeni-banner

Güçlü-Atletik-Özgür-E-Kitap

banner-3-ozgur

Vücudunuzun Vitrini-E-Kitap

banner-5-vitrin

Beliniz mi Ağrıyor-E-Kitap

banner-4-bel

Erol UĞUR'la Personal Training & Life Coach Programı